Cidadania: Melhor Idade participa de bate-papo com nutricionista e educadora física
Aconteceu na manhã desta quarta-feira, 27/08, mais uma palestra do programa Saúde Cidadã. A atividade realizada em parceria entre a Prefeitura de Americana, idealizada pela Secretaria de Cidadania e Movimentos Sociais e Saúde São Lucas, aconteceu no Centro de Integração e Valorização do Idoso (CIVI) e atraiu cerca de 30 pessoas.
Seguindo o cronograma do programa, o tema da palestra seria "A importância das atividades físicas mesmo no frio e receitas para o inverno", porém com o clima atual a palestra abordou os aspectos gerais da nutrição e dos exercícios físicos, com foco nos idosos.
Com a presença da nutricionista Miriam Latif e da educadora física Monice Feltrin, durante o bate-papo interativo foram abordados diversos assuntos pertinentes ao dia a dia da Melhor Idade como, por exemplo, mudanças no organismo durante o processo de envelhecimento, sedentarismo, importância das atividades físicas, alimentação adequada, digestão, ansiedade, humor, defesa imunológica, produção de enzimas, insulina, açúcar e hipoglicemia.
"Quando somos jovens o organismo está mais rápido. Os idosos precisam se adaptar à nova realidade e às condições físicas atuais; 80% das mortes por doenças crônicas são causadas pela obesidade. A Melhor Idade precisa ter muito cuidado e não fazer uso de temperos industrializados, comer frutas, se alimentar a cada 3 horas – mesmo se não houver fome, evitar o consumo de gorduras e fugir das dietas da moda", disse Miriam Latif.
A nutricionista ainda ressaltou os cuidados necessários com a saúde bucal. "É de extrema importância que os idosos cuidem da dentição. Eles precisam se adaptar a alimentos menores e de fácil mastigação".
Sobre as atividades físicas, a educadora física Monice ressaltou que as atividades de baixo impacto como, por exemplo, a hidroginástica, possuem grandes resultados para os idosos. "Muitos idosos têm medo de praticar atividades físicas por causa das quedas, porém eles precisam se conscientizar sobre a importância dos exercícios físicos. Além de beneficiar o corpo, o físico e a mente, as atividades possuem uma série de outros aspectos a favor deles", disse Monice. A profissional também abordou os benefícios da musculação e práticas de atividades em locais alternativos como as praças públicas e academias ao ar livre.
Durante o bate-papo, os participantes puderam solucionar dúvidas e contar experiências do cotidiano. Ao final do evento, houve aferimento de pressão e exame de destro para os diabéticos, realizados pelos enfermeiros do Espaço Saúde gratuitamente.
Academias ao ar livre
A Prefeitura de Americana, por meio da Secretaria de Obras Públicas, beneficia a população com projetos e ações de melhoria da qualidade de vida dos americanenses. As academias ao livre podem ser usadas gratuitamente e estão instaladas na Avenida Brasil (no final da avenida e também na Praça Parque Ideal), na Praça David Garcia, Praça da Fraternidade, Praia dos Namorados, Praça Vinícius de Moraes – Antônio Zanaga, no campo society do Antônio Zanaga, na Praça Oscar Ignácio de Souza, na Cidade Jardim, na Praça Manoel Rodrigues Nogueira, no Parque Novo Mundo, e na Praça Lincoln Luciano Furlan, no Jardim Brasil.
Créditos: Prefeitura Municipal de Americana
Fotos: Marilia Pierre
Prefeitura de Americana – Unidade de Imprensa 28/08/2014
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