Há dias que tristeza, irritação, dasânimo, fadiga e desesperança fazem enxergar tudo à nossa volta em preto e branco. Episódios de "baixo astral" surgem esporadicamente, por problemas pessoais e/ou profissionais, que passam com o tempo. Entretanto, há uma parcela da população, em torno de 3% no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), que sofre com constante mau humor para toda e qualquer situação, boa ou ruim: são os distímicos.
A distimia é uma uma forma de pressão leve que tem como característica principal sua frequência, explicam Márcio Bernik, coordenador do Programa de Ansiedade do Instituito de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da universidade de São Paulo (IPq-HCFMUSP), e Alfredo Simonetti, médico colaborador pelo mesmo programa. "É nome que se dá para um quadro com pelo menos dois anos de sinais depressivos leves, acompanhados de intolerância e postura excessivamente crítica. Como se diz: uma "pessoa amarga", destacam. Além disso, atinge mais o sexo feminino e pode se manifestar na adolescência e no início da meia-idade ou idade mais avançada.
COMO ENCARAR O MAU HUMOR DE FRENTE
– Tolerância e resiliência: mais que evitar problemas e manter uma rotina considerada saudável, é indicada a prática de tolerar os estressores, sem deprimir-se ou irritar-se;
– Repensar hábitos: "o que me estressa?"; "o que me deixa descontente?". Parecem questões simples, mas auxiliam a conter situações de mau humor e buscar estratégias.
– Atividade física: exercícios de quatro a cinco vezes por semana, 40 minutos em média e de preferência os aeróbicos, são agentes interessantes para pessoas com depressão e distimia, já que o cérebro libera endorfina, que proporciona bem-estar.
– Informação e apoio: é preponderante para adesão aos tratamentos a ajuda familiar e médica, principalmente ao paciente com distimia. A divulgação e conscientização sobre saúde mental e emocional nas empresas também é válida.
Fontes: Márcio Bernik e Alfredo Simonetti (lPq-HCFMUSP), Kalil Duailibi (APM), Rosalina moura (Rumo Saudável).
Keli Vasconcelos – Sinog Odontologia em Grupo – Ano VI nº21
A Hapvida, que há 80 anos cuida da saúde dos brasileiros, apresenta sua nova identidade visual, refletindo sua trajetória de evolução e compromisso com a vida. Mais do que uma renovação estética, a mudança simboliza a transformação contínua da empresa promove na vida das pessoas, há oito décadas. Evolução da marca traz elementos que reforçam […]
A partir de 1º de novembro de 2024, você passará a contar com a rede indireta de atendimento odontológico da Hapvida Interodonto. Com uma ampla rede de dentistas credenciados em todo o país, buscamos sempre proporcionar a melhor experiência por meio de um atendimento acolhedor. Nosso propósito é levar saúde de qualidade para perto de […]
A nova ala conta com uma estrutura completa e moderna para cuidar da mãe e do bebê.
Convocação dos acionistas da Companhia para participar da assembleia geral extraordinária, no dia 03/06/2024
Convocação dos acionistas da Companhia para participar da assembleia geral extraordinária, no dia 22/01/2024
Com a telemedicina da Hapvida NotreDame Intermédica, você cuida da sua saúde de maneira prática e segura, de onde estiver e 24 horas por dia.
Na Hapvida NotreDame Intermédica, sabemos que saúde é coisa séria, por isso, contamos com a maior Rede Própria integrada de atendimento do Brasil, que oferece assistência médica e odontológica com qualidade e segurança para nossa gente. O nosso sistema integrado, ou, como preferimos dizer, o nosso jeito único de cuidar, permite acompanhar de perto a […]
A Hapvida NotreDame Intermédica, maior operadora de saúde privada da América Latina, apresenta sua nova campanha institucional, enfatizando o compromisso em cuidar das mais de 16 milhões de vidas com acolhimento, carinho e confiança. A empresa relembra suas origens aos seus clientes, a começar pelo próprio nome, Hospital Antônio Prudente (HAP), inaugurado em 1979 em […]
EDITAL DE CONVOCAÇÃO - AGE 29/06/2023. Ficam convocados os acionistas da Companhia para participar da ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA (AGE).
O Fellowship é um programa voltado para médicos especialistas que desejam complementar sua formação na área escolhida.
Confira como fica o horário de atendimento nas nossas unidades, na véspera dos feriados de Natal.
Confira os horários das nossas unidades
Mais saúde de qualidade, mais perto de você, na maior Rede Própria de atendimento em Saúde do Brasil
WhatsApp de Cobrança temporariamente indisponível
Confira como será o expediente em nossas unidades na próxima semana em virtude dos feriados dos dias 13 e 16 de junho.
Em virtude do ponto facultativo do carnaval, alguns atendimentos dos nossos serviços sofrerão alteração.
O número de pessoas com sintomas de gripe tem aumentado, fique de olho e mantenha a prevenção.
Confira como fica o horário de atendimento nas nossas unidades, na véspera dos feriados de Natal e Réveillon.
Veja as unidades que abrem e fecham no feriado.