Ela corresponde a, pelo menos 16% do nosso peso e é o órgão responsável pela manutenção da temperatura do nosso corpo pela eliminação de toxinas, por meio da transpiração, atuando como se fosse um verdadeiro filtro das impurezas do nosso organismo. Para mantê-la sempre saudável, garantindo, por exemplo, que o corpo tenha todo o combustível necessário para funcionar com total, capacidade e promover a renovação celular, especialistas aconselham a adoação de hábitos diários que contribuem diretamente para a conservação de todas as suas funcionalidades.
Os cuidados com a saúde da pele passam, principalmente, pela proteção contra agressões externas, como a radiação solar, e pela adoção de hábitos saudáveis, como não fumar ingerir bastante água, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas, minerais e fibras. Se você quer ter uma pele saudável é importante que sua dieta contenha uma quantidade adequada de vitaminas, minerais e proteínas. Água em abundância, vegetais, frutas, peixes e carnes magras são essenciais e devem ser ingeridos pra repor perdas ou para suprir necessidades, quando o organismo não produz a quantidade diária suficiente.
Durante as estações mais quentes do ano devemos aumentar, ainda mais, a preocupação como os raios solares, radiação que, em excesso, pode causar a destruição das camadas da pele. Abusar do sol pode trazer problemas graves, como rugas, manchas, espessamento e ressecamento progressivo com perda de elasticidade da pele, o chamado fotoenvelhecimento.
Devemos evitar a exposição direta ao sol das 10h às 16h e usar filtro solar com fator de proteção igual ou superior ao 15. Mesmo que o sol não esteja aparente, os raios continuam incidindo. Portanto, a proteção diária da pele deve ser um hábito a se adotar.
Fonte: Revista Você com Saúde Edição 130/2012 por: Paula Batista.
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